30.09.2019 Гимнастика для ума пожилых людей

28 сентября в ТЦСО «Южнопортовый» прошел день открытых дверей, на который собралось более 200 человек. Он был посвящен  Дню старшего поколения. В рамках этого мероприятия сотрудник РООИ «Здоровье человека», кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Ольга Матвиевская провела мастер-класс «Гимнастика для ума».

Цель этого занятия - профилактика нарушений памяти у пожилых людей. «Есть одна важная особенность освоения гимнастики для ума именно русскими людьми, - отметила Ольга Владимировна. - Мы привыкли считать, что «без труда не вынешь рыбку из пруда», то есть для достижения сколь-нибудь стоящего результата надо потрудиться до седьмого пота. Уж такова особенность нашего менталитета. А гимнастика для мозга не требует ни пота, ни напряжения, ни усилий, потому что это не спорт. Упражнения здесь чрезвычайно просты, для них не надо ни инвентаря, ни спортивной формы».

Ольга Матвиевская подчеркнула, что гимнастика для ума – это метод сохранения способности к концентрации внимания, восстановления памяти. Она очень проста, требует не более получаса и заниматься ею можно всегда и везде независимо от места и времени. «Упражнений для тренировки ума – великое множество, - сказала Ольга Владимировна. - Необходимо выбирать то, которое решит именно вашу индивидуальную задачу, не надо гнаться за большим количеством упражнений. Вспомните мудрость пословицы: «Трудно усмирить стаю обезьян, но с одной обезьяной справить намного легче». Постарайтесь справиться именно со «своей обезьяной». Ум поддается тренировке, как и тело, только немного медленнее».

По словам Ольги Матвиевской, мозг запоминает повторяющиеся медленные движения, поэтому нужны регулярные ежедневные занятия. Хорошо было бы выполнять весь предложенный комплекс каждое утро, но при современном цейтноте достаточно выполнить одно упражнение, которое даст в эту минуту нужный результат. Просто для этого надо иметь под рукой список упражнений с их терапевтическим эффектом.

По ходу занятия Ольга Матвиевская ответила на вопросы участников мастер-класса, дала необходимые рекомендации.

Напомним, что подобные занятия и лекции из цикла «Жить здорово», которые читают сотрудники РООИ «Здоровье человека», проходят с понедельника по пятницу во многих московских ТЦСО. Благодаря этим лекциям, сотрудники РООИ «Здоровье человека» расширяют возможности для граждан старшего поколения. На занятиях профессиональных специалистов можно получить консультацию в  полном объеме, послушать советы врачей, задать интересующие вопросы, взять себе на  заметку меры профилактики тех или иных заболеваний.

 

1
1
2
2
3
3
4
4
5
5

Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4

Круглый стол на тему:

«Кровосберегающие технологии в акушерстве и гинекологии»

 
 

Программа «Особая семья 2019»

 

VIII Всероссийская научно-практическая
конференция с международным участием
«Актуальные вопросы профилактики, диагностики
и лечения туберкулёза у детей и подростков»
Регистрация участников >>>

 

Проект «Особая семья» - комплексная социально-психологическая помощь семье с ребенком инвалидом»

 

«Здоровье.Танец.Красота»: чемпионы Мира по спортивным танцам на колясках выступили на Дне города в Москве

Мы в социальных сетях:

ФДО МГППУ приглашает лиц с ограниченными возможностями здоровья получить высшее психологическое образование

Автономная некоммерческая организация дополнительного профессионального образования "Институт инновационного развития и повышения квалификации в системе здравоохранения"

Читать The_HumanHealth в Твиттере

Наши партнеры:

Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы

Опрос фармацевтических работников

В данном разделе провизоры и фармацевты участвуют в Конкурсе. Доступ без наличия фармобразования закрыт.



Каждый пользователь после регистрации и заполнения данных проходит верификацию. Доступ к публикациям и анкетированию получают только пользователи, которые прошли верификацию и подтвердили, что являются профессионалами фармацевтической индустрии.