23.04.2020 Отличная возможность укрепить здоровье в период самоизоляции

Специалисты Научно-практического центра реабилитации имени Л.И. Швецовой разработали специальный цикл онлайн-занятий по адаптивной двигательной поддержке. Эти упражнения помогут москвичам старшего возраста и людям с инвалидностью поддерживать физическую активность, которая особенно важна при соблюдении домашнего режима.

Об особенностях данного комплекса занятий в интервью газете «Спорт-Экспресс» рассказала Директор Научно-практического центра реабилитации имени Л.И. Швецовой, заслуженный врач России, доктор медицинских наук, академик Международной академии менеджмента Светлана Воловец. «Нынешняя самоизоляция — мера не самая популярная и приятная, но она крайне необходима, - считает Светлана Альбертовна. - К сожалению, не все соблюдают необходимые ограничения и не понимают, зачем нужно оставаться дома. На самом деле, причина очевидна. Статистика заболеваемости по разным странам говорит сама за себя: коронавирус — это не простой грипп, как до сир пор думают многие. Я сама врач, общаюсь с коллегами-медиками, поэтому знаю не понаслышке, что ситуация очень непростая. Оставаться дома сейчас необходимо, чтобы не заболеть самому, а также не подвергать опасности родных и близких, особенно если они пожилого возраста.

— Многие москвичи перешли на удаленную работу, а кто-то сейчас в отпуске. При этом за редким исключением — например, походом в магазин — все проводят время дома. Как это сказывается на общем самочувствии человека?

— Конечно, физическая активность у всех нас сейчас существенно снизилась. Даже, если не говорить о занятиях спортом, мы стали гораздо меньше ходить пешком и просто двигаться. А гиподинамия в сочетании с постоянным пребыванием в четырех стенах может привести к самых разных недугам: это и постоянная усталость, и снижение работоспособности, и избыточный вес, и бессонница, и проблемы с позвоночником и суставами. Все это в комплексе может спровоцировать развитие депрессии — психического расстройства, которое, в свою очередь, зачастую становится причиной двигательной заторможенности и, соответственно, той же гиподинамии. Получается замкнутый круг, разорвать который необходимо, чтобы сохранить здоровье. Поэтому очень важно не забывать о необходимости сохранять активность в домашних условиях. Тем более, что сейчас есть отличные возможности заниматься по представленным в сети урокам. Даже двадцать минут нагрузки в день позволят укрепить организм, сохранить форму и хорошее самочувствие.

— Специалисты Центра разработали свой собственный цикл онлайн-занятий по адаптивной двигательной поддержке. В чем его особенность и отличие от других видеокурсов, которые сейчас можно найти в интернете?

— Онлайн-тренировок сейчас, действительно, очень много. Но далеко не все, я бы даже сказала, что практически ни одна из них, не учитывают особенности людей с ограниченными возможностями здоровья. Речь идет не только о людях с инвалидностью и пожилых, но и о тех, кто восстанавливается после травм или длительной болезни. Наши специалисты по лечебной физкультуре создали универсальный цикл занятий. Он подойдет абсолютно всем, но, в первую очередь, маломобильным людям, для которых физическая составляющая реабилитации очень важна.

— В каком формате будут проходить ваши онлайн-занятия?

— Видеоуроки длительностью от 20 до 60 минут будут ежедневно публиковаться на Youtube-канале нашего Центра. Все записи сохранятся, поэтому выполнять упражнения можно в любое удобное время всей семьей! Сейчас действительно отличная возможность и укрепить здоровье, и открыть для себя сейчас новые виды занятий, чтобы потом, когда режим самоизоляции закончится, приступить к понравившимся тренировкам уже в зале, имея хорошую базовую подготовку.

1
1
2
2
3
3

 
 

Опрос фармацевтических работников

В данном разделе провизоры и фармацевты участвуют в Конкурсе. Доступ без наличия фармобразования закрыт.



Каждый пользователь после регистрации и заполнения данных проходит верификацию. Доступ к публикациям и анкетированию получают только пользователи, которые прошли верификацию и подтвердили, что являются профессионалами фармацевтической индустрии.