20.10.16. Сегодня - Всемирный день профилактики остеопороза

Накануне этого события руководитель Центра остеопороза РООИ «Здоровье человека» Анна Юрьевна Демина провела прием членов местной организации «Южный Порт» Всероссийского общества слепых (ВОС). Предлагаем вашему вниманию интервью с Анной Юрьевной Деминой. Речь пойдет об угрозах остеопороза и мерах профилактики этого грозного заболевания.

- Анна Юрьевна, сам факт, что медицинское сообщество отмечает День остеопороза, свидетельствует о социальной значимости и опасности этого заболевания. Видимо, будет не лишним еще раз напомнить нашим читателям, что такое остеопороз.

- 20 октября был объявлен Всемирным днем борьбы с остеопорозом. Такое решение в 1997 году приняла Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) в связи с угрожающей динамикой развития и распространения этой нозологии. Россию эта проблема также не миновала, и в нашей стране День профилактики остеопороза отмечается с 2005 года.

Организм начинает терять кальций, что влечет снижение плотности костной ткани. Кости истончаются, становятся хрупкими, а это приводит к ослаблению скелета и увеличению риска переломов, особенно позвоночника, предплечья, тазобедренных и плечевых суставов. Остеопороз и связанные с ним переломы могут иметь серьёзные последствия и являются важной причиной ограниченности в движении, боли, продолжительной нетрудоспособности, потери независимости и даже летального исхода.

Кстати, сама этимология термина «остеопороз» несет важную информацию: греческие слова «ostoun» – кость и «poros» – рыхлый, пористый ярко характеризуют заболевание. Сначала считалось, что остеопороз – не болезнь, а изменения в костях, вызванные возрастом. Однако еще в XVIII веке хирург Джон Хантер обратил внимание, что кости в течение жизни человека меняются – в молодости они прочные и крепкие, а с возрастом становятся более хрупкими. Тем не менее, только столетие спустя французский хирург Якоб Лобштейн смог дать этим изменениям костей определённое и весьма точное название – остеопороз. К середине XX века врачи мира зафиксировали бурное развитие и распространение этой патологии. Остеопороз превратился в серьезную медицинскую проблему, решение которой потребовало научных изысканий. В результате были установлены факторы, увеличивающие риск заболевания остеопорозом, а также расширились возможности диагностики и лечения.

- Накануне Дня профилактики остеопороза вы провели благотворительный прием пациентов. Какие обследования они прошли?

- Наш Центр остеопороза хорошо оснащен современным оборудованием. Диагностика проводится на денситометре, при этом определяется плотность скелета и выявляются минеральные и иные активные компоненты костных тканей. Подчеркну, что современная медицина располагает достаточно эффективным методом распознавания остеопороза на самых начальных стадиях, когда снижение плотности костной ткани не превышает 3-5%.

- Расскажите подробнее, какие факторы становятся пусковым механизмом для развития заболевания?

- Можно выделить неуправляемые и управляемые факторы риска. К первым относятся те, которые невозможно изменить: возраст старше 65 лет, ранняя менопауза до 45 лет, наследственная предрасположенность, приём глюкокортикоидов более 3-х месяцев, иммобилизация (неподвижность) конечности более 2-х месяцев. Серьезным фактором риска становятся также некоторые эндокринные заболевания.

Тем не менее, в силах каждого человека изменить образ жизни, избавиться от вредных привычек: улучшить качество питания, больше есть продуктов, богатых кальцием и витамином D, активнее двигаться. Следует обратить внимание на вред многих диет, направленных на резкое похудание. И, конечно, отрицательно сказывается на состоянии костной системы курение и употребление алкоголя. Все это - управляемые факторы риска.

- Как понять, что болезнь начинает заявлять свои права? Есть ли очевидные признаки остеопороза?

- Существуют косвенные признаки, указывающие на остеопороз. Прежде всего, это снижение роста более чем на 2 см за год или более 4-х см в течение жизни, в результате меняется осанка, а у женщин появляется так называемый «вдовий» горб. Кроме этого, симптомом заболевании может быть периодически появляющаяся ноющая боль, возникающая чаще в поясничном или же грудном отделе позвоночника, усиливающаяся при ходьбе, уменьшающаяся в горизонтальном положении.

- Можно ли вылечить остеопороз?

- К сожалению, это хроническое системное заболевание, и его невозможно вылечить – только предупредить и остановить прогрессию. Лечение остеопороза - сложная проблема, которой занимаются эндокринологи, неврологи, иммунологи и ревматологи. Несмотря на то, что препаратов, полностью вылечивающих остеопороз, в настоящее время не существует, есть лекарства, которые могут повысить плотность костей и снизить риск переломов. В первую очередь, проводится лечение заболеваний и коррекция состояний, явившихся причиной остеопороза, но лечение должен назначать только врач.

Важно помнить, что профилактика этого заболевания нужна с раннего детства. Ребенок должен приучиться к правильному и здоровому питанию, полюбить физкультуру и спорт, я уже не говорю о вредных привычках – на них необходимо наложить табу.

Все это позволит с детства заложить предпосылки формирования прочного скелета, что поможет с возрастом предотвратить или замедлить динамику потери костной массы. Родители и молодежь должна знать, что формирование скелета и развитие костной ткани продолжается до 25 лет. Еще Аристотель в IV веке до н.э. говорил, что «жизнь требует движений». Тренировки способствуют не только увеличению мышечной ткани, но и наращиванию кортикального слоя костей и их укреплению. Помните, что физические нагрузки укрепляют костную и мышечную ткань в любом возрасте! Врачи установили корреляцию плотности костей и окружающей их мышечной ткани. Иными словами, при регулярной нагрузке кости становятся прочнее, физкультура предотвращает вымывание кальция из костей женщин в постменопаузальный период.

- Анна Юрьевна, вы можете посоветовать, какие «вредные» продукты следует исключить из рациона или ограничить их потребление?

- Для профилактики остеопороза необходимо ограничить продукты, которые выводят кальций из организма – это чай, кофе, какао. В этот список надо включить жирные продукты - масло, маргарин и майонез. Лучше сократить до 1-2 раз в неделю употребление красного мяса - говядины, телятины, баранины, так как фосфор, содержащийся в мясе, препятствует усвоению кальция.

- А какие продукты надо полюбить?

- В рационе в избытке должны быть молоко и его производные, сыры, миндаль, кунжут. При остеопорозе организм нуждается в двойной дозе цинка, а значит, необходимо освоить приготовление блюд с бобовыми, печенью, морепродуктами и с сельдереем. Не забудьте увеличить потребление витамина D, который можно получить из морской рыбы и яиц. Витамин B6 и фолиевая кислота также помогают в лечении остеопороза.

Костная ткань быстрее восстанавливает свою плотность благодаря магнию и продуктам, в которых он содержится. Это бананы, листовые овощи, грецкие орехи и бобовые, молочные продукты. Продукты-рекордсмены по содержанию кальция: твёрдые сыры, кунжут, сардины атлантические, миндаль, петрушка, соевые бобы, фундук, савойская капуста, белокочанная капуста, фасоль. Диетологи советуют отказаться от алкоголя и газированных напитков и придерживаться дробного питания, то есть принимать пищу небольшими порциями 5-6 раз в день.

- Наша общественная организация вот уже более десяти лет проводит целенаправленную просветительскую работу среди москвичей по профилактике социально значимых заболеваний. Это практическая реализация всего, что вы сейчас рассказали.

- Действительно, наши «Школы здоровья» пользуются успехом у москвичей. Лекции читают высокопрофессиональные и опытные врачи наших медицинских центров в библиотеках, центрах социального обслуживания населения многих столичных районов. Надеемся, что эта просветительская работа приносит добрые плоды.

- Спасибо за беседу. Успеха вам в профессиональной деятельности.

 

1
1
2
2
3
3
4
4
5
5

 
 

Опрос фармацевтических работников

В данном разделе провизоры и фармацевты участвуют в Конкурсе. Доступ без наличия фармобразования закрыт.



Каждый пользователь после регистрации и заполнения данных проходит верификацию. Доступ к публикациям и анкетированию получают только пользователи, которые прошли верификацию и подтвердили, что являются профессионалами фармацевтической индустрии.