20.10.2022 Здоровый образ жизни поможет в борьбе с остеопорозом

20 октября во всем мире традиционно отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом. Этот день является важным событием, касающимся одного из наиболее распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Цель этого дня –  расширение знаний населения о проблеме остеопороза.

По данным Всемирной организации здравоохранения, остеопороз занимает 4-е место по распространенности среди остальных неинфекционных заболеваний, уступая только сердечно-сосудистым заболеваниям, онкологии и сахарному диабету.

Остеопороз характеризуется уменьшением костной массы и нарушением внутреннего строения костной ткани. В результате этого кости теряют свою прочность, становятся рыхлыми, хрупкими и склонными к переломам. Долгое время эти изменения могут не давать о себе знать до возникновения первого перелома. Причем переломы, связанные с остеопорозом, могут произойти при небольших ушибах, падениях с высоты своего роста, резком наклоне, при чихании, кашле, подъеме тяжелых сумок, а иногда и без видимого внешнего воздействия, поэтому они называются низкоэнергетическими. Чаще всего при остеопорозе возникают компрессионные переломы нижнего грудного и поясничных отделов позвоночника, лучевой кости, шейки бедренной кости, однако переломы других локализаций также могут быть обусловлены хрупкостью костной ткани.

Развитие остеопороза у взрослых по достижению 50 лет и старше, как правило, зависит от того, какой образ жизни мы ведем в детстве и молодости. До 25 лет происходит развитие скелета, нарастает плотность костей. Поэтому чтобы предотвратить ломкость костей, уместно активно заниматься спортом. Это шанс даже для тех, кто наследственно предрасположен к остеопорозу. Размер костей и костная масса в каждом из нас на 80% запрограммированы генетически, поэтому множество факторов могут повлиять на ускорение развития данного заболевания».

Следует помнить, что профилактика остеопороза требуется людям с малоподвижным образом жизни, длительным постельным режимом, нерациональным питанием (нехватка в рационе витамина D и кальция), недостаточным пребывание на солнце (ультрафиолет способствует выработке витамина D в организме, который помогает в усвоении кальция), имеющим вредные привычки и бесконтрольное потребление некоторых лекарственных средств. Поэтому те, чье детство прошло в недостаточной активности и плохом питании, к 25 годам нормально развитого скелета не имеют.

Согласно рекомендации ВОЗ остеопороз диагностируют с помощью костной денситометрии. Она позволяет определить минеральную плотность костной ткани и предсказать риск развития переломов. Это исследование играет важную роль в выявлении остеопороза на ранней стадии, когда переломов еще нет.

Примечательно, что профилактика и лечение остеопороза уже давно стали важной частью работы РООИ «Здоровье человека». Этой теме мы посвящаем десятки лекций, конференций, встреч с пенсионерами и инвалидами. Одним из лучших специалистов в этой сфере по праву считается руководитель отдела по работе с инвалидами РООИ «Здоровье человека», врач-терапевт Анна Дёмина. «Сам факт того, что медицинское сообщество отмечает День остеопороза, - рассказывает она, -  свидетельствует о социальной значимости и опасности этого заболевания. Тем не менее, силах каждого человека изменить образ жизни, избавиться от вредных привычек: улучшить качество питания, больше есть продуктов, богатых кальцием и витамином D, активнее двигаться. Следует обратить внимание на вред многих диет, направленных на резкое похудание. И, конечно, отрицательно сказывается на состоянии костной системы курение и употребление алкоголя. Все это - управляемые факторы риска».

Анна Юрьевна особо подчеркнула, что РООИ «Здоровье человека» вот уже более десяти лет проводит целенаправленную просветительскую работу среди москвичей по профилактике социально значимых заболеваний, к числу которых относится и остеопороз.

Остаётся добавить, что Международный Фонд Остеопороза (IOF) определил тему Всемирного дня борьбы с остеопорозом на 2022 год – «Больше никаких переломов костей! Принять меры для профилактики, диагностики и лечения».

 

1
1
2
2
3
3
4
4
5
5

 
 
Для того, чтобы мы могли качественно предоставить Вам услуги, мы используем cookies, которые сохраняются на Вашем компьютере. Нажимая СОГЛАСЕН, Вы подтверждаете то, что Вы проинформированы об использовании cookies на нашем сайте. Отключить cookies Вы можете в настройках своего браузера.
Согласен