|
С 23 по 29 октября в Москве проходила Неделя борьбы с инсультом. Она включала в себя мастер-классы, встречи москвичей со специалистами, лекции, консультации и другие мероприятия. Неделя была приурочена к Всемирному Дню борьбы с инсультом, который отмечается 29 октября.
Главная задача этих мероприятий и всех акций, состоявшихся в рамках Недели, - это повышение осведомленности москвичей, и прежде всего молодежи, о проблеме инсульта, важности правильного и своевременного оказания первой помощи. «На своих лекциях, посвященных этому заболеванию, - рассказывает врач-невролог,к.м.н., лектор «Московского долголетия» и «Школы здоровья» РООИ «Здоровье человека» Локшина Анастасия Борисовна, - мы всегда подчёркиваем, что именно вовремя оказанная первая помощь во многих случаях помогает не только сохранить жизнь, но и предотвратить инвалидность. Кроме того, мы, конечно же, не устаём рассказывать о том, как избежать инсульта, какие меры профилактики нам всем необходимо соблюдать».
Отметим, что РООИ «Здоровье человека» провела и проводит множество лекций на тему «Профилактика инсультов. Современные аспекты». Как правило, каждая из них собирает большую аудиторию и превращается в своеобразную консультацию, когда опытные врачи-неврологи рассказывают москвичам не только о природе заболевания, но и о том, как его не допустить.
Наиболее частый вопрос, который задают слушатели лекций, посвященных профилактике инсульта, каковы первые признаки этого заболевания, на что нужно сразу же обратить внимание? «Во-первых, на потерю равновесия, - отвечает Анастасия Борисовна, - во-вторых, на нарушение координации. Ещё несколько признаков инсульта – это двоение в глазах, частичная или полная потеря зрения, асимметрия лица, невозможность улыбнуться, отсутствие движений в конечностях. Если вы видите хотя-бы один из этих симптомов — сразу обращайтесь к врачу!»
Что же делать в таких случаях? Как помочь пострадавшему человеку? Анастасия Борисовна советует: «Немедленно вызывайте скорую помощь, действовать нужно быстро. Так-как в ближайшие 3-4 часа человека ещё можно спасти. Чем раньше будет вызвана скорая помощь, тем более эффективным будет лечение. Пациент подлежит срочной госпитализации в неврологическое или нейрохирургическое отделение».
Разумеется, один из важнейших вопросов - как же предотвратить развитие инсульта? «Ни для кого не секрет, что здесь главное правило – здоровый образ жизни! – уверена Анастасия Локшина. - Чтобы поддерживать здоровье сосудов важно знать и контролировать свое артериальное давление и уровень холестерина, соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов. Регулярно заниматься спортом, даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта. Сократить потребление соли и сахара, не злоупотреблять алкоголем. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после приема спиртного. Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше».
Для профилактики инсульта нужно заниматься физической активностью 30 минут не менее пяти раз в неделю. Лучше всего подходит аэробная нагрузка - повторяющиеся упражнения, при которых увеличивается поступление кислорода в организм. Необходимо проконсультироваться с врачом - он порекомендует вид активности с учетом возраста и имеющихся заболеваний.
Отличной гимнастикой для сосудов мозга являются танцы. Выполняя танцевальные па, человек тренирует координацию, его кровь обогащается кислородом, улучшается её циркуляция. Снижается тонус сосудов головного мозга, они становятся более эластичными.
При выполнении гимнастики необходимо следить за дыханием, движения головой следует выполнять плавно, без рывков. Если появляются неприятные ощущения, потемнение в глазах, сильное головокружение гимнастику следует прервать и возобновить после непродолжительного отдыха, снизив интенсивность движений.
«Всё эти и другие меры профилактики значительно снижают риск возникновения инсульта, - подводит итог Анастасия Локшина. – Поэтому давайте больше двигаться, гулять на свежем воздухе, заниматься физкультурой и другими активностями. В этом смысле проект мэра столицы «Московское долголетие» предоставляет нам огромное поле деятельности. Найдите удобное для себя увлечение, связанное с движением и физической активностью, и ваше самочувствие будет вас только радовать!»
|
